敬爱的老师们、亲爱的同学们：

今天国旗下讲话的题目是《阳光心理，健康成长》。 

联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康!”并解释说：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，影响着我们的工作、学习和生活。

现代人在重视身体健康的同时，开始越来越重视心理健康了。但人们只有在发现问题时才会去关注人的心理，就像很多人只有在生病时才会想到去看病一样，其实心理和生理一样,都需要日常的重视和保养。

根据老师平时的观察与了解：有的同学因校园或家庭生活中的琐事气恼不已，甚至出现了报复的心理；有的同学无缘无故地感到闷闷不乐；有的同学因考试成绩不佳而产生对学习的畏惧，甚至厌恶学习；有的同学说话办事为我独尊，感觉对方总是错误的等等这种焦虑、自私、垂头丧气的心理都可归结到心理健康问题上。

那我们如何才能拥有健康的心理呢，调整好自己的情绪，化消极情绪为积极情绪，这是一个不错的方法。积极的情绪是开心的、快乐的，它能增进个体的主观幸福感，而消极的情绪是忧愁的、愤怒的它影响到人的心理健康，甚至是生理健康。

首先我要明确地告诉大家产生消极情绪是很正常的，每个人都会有，特别在心情不好的时候，消极情绪可能会持续很长一段时间。比如在课上，老师点了一个学生的名字，而这个学生的第一反应也是“怎么又是我”，这是潜意识在作用，看来那天他被很多任课老师点名啦，于是觉得自己怎么那么倒霉，负性情绪也产生了。负性情绪其实很可怕，如果这个同学一直带着这样的情绪，有可能生活在抱怨中，或许还会将不满发泄到同学家人身上，如果一直被“我今天好倒霉”这样的消极情绪所困扰，那或许那一天他真的就只能看到倒霉两个字了，严重点的话或许还会因此讨厌校园生活，讨厌学习。

那我们应该怎么样保持心理健康呢？下面，我给大家提出建议，希望能帮助到大家。

首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，要相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点，懂得扬长避短。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母，失败与挫折一点都不可怕，它可以帮助我们更好的成长。

其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关系来源于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，感受快乐,传递快乐,享受快乐!

再次，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律。保证充足的睡眠时间与健康饮食。如果心理焦躁难安时，尝试深呼吸。心情闷闷不乐时，可以去换个环境，去欣赏一下周围美好的事物，当然也可以去找你最信任的人去倾诉，去寻求他人的帮助，

同学们，健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要锻炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。它需要我们不断努力，在学习上积极进取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互帮互助。让我们从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，做一个身心健康的好学生。