各位老师，各位同学，大家早上好！我今天国旗下讲话的题目是《爱护牙齿,从我做起》。

牙疼不是病，疼起来真要命。我们身边的很多同学都受到过牙疼的折磨。世界医学组织，把每年的9月20日定为爱牙日, 就是要不断地提醒人们在享受快乐生活的同时, 别忘了关注自己的口腔健康，因为它可是直接关系着我们的身心健康和生活品质。

牙齿是人类赖以生存的重要器官,它是构成咀嚼器官的主要部分,也与语言、容貌和健康有密切关系。下面我来介绍几个日常护理牙齿的小窍门:

1、保护牙齿健康最基本、最经济的方法是有效刷牙，以法除食物残渣和牙面菌斑。

2、每天至少刷2次牙,每次持续3分钟,吃完东西要及时漱口。少吃甜食和过酸的食品，睡觉之前一定不要吃甜食。

3、牙刷保养做到每人1把，刷牙后用清水多冲洗几次，甩干水分。一根牙刷使用最多不超过3个月。

4、均衡地摄取食物,保护牙齿健康。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此,不论是成人还是儿童,饮食都要多样化，不要偏食。

5、提倡每半年定期进行1次口腔检查。

6、纠正不良习惯。有些同学舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等坏习惯，这样会造成牙齿的变形, 影响美观。纠正不良习惯有利于牙齿健康，牙齿排列不齐应尽早矫正。

“一口洁白、整齐的牙齿，能增添你独特的魅力，让你的生命质量大幅提升,让你的笑容更加迷人。”但愿我们每个人都能认识到口腔健康的重要性，都能拥有一口健康的牙齿，拥有更加灿烂的笑容。