2020年6月6日是第25个全国爱眼日。今年爱眼日的主题是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。

据了解，开学以来，南京各大医院眼科门诊火爆，门诊量达到了顶峰，其中南京儿童医院眼科日门诊量达到了六七百。据不完全统计，今年4月和往年同期相比，近视的患者占比增加了30%，另外近视的度数也增加了，常见的增幅在100-200度，还有增加了四五百度。

省教育厅体育卫生与艺术教育副处长李海宁介绍，目前青少年学生的视力健康状况呈现四个特点：“一是小，年龄越来越小；二是深，近视的度数越来越深；三是高，患病率居高不下；四是新，目前儿童新发的近视率还在增加。”

青少年视力问习题过度用眼是主因。眼科专家指出，导致青少年近视发病率持续攀升的罪魁祸首，除少数因父母高度近视遗传外，大部分是不懂科学用眼所致。现在的孩子，学业承担重、学习时间长、户外运动少，眼晴不堪重负。再加上电脑、手机的伤害，更是雪上加霜。除此之外，体质、营养、饮食等也是造成近视的重要因素。

近视问习题严重极待引起家长足够重视面对来势凶猛的近视朝，社会各界的重视程度还远远不够。很多人认为，近视也没什么大不了的，到时配一副眼镜就可以了。显然，这种想法和法是不对的。近视虽然普遍但却其实不普通，如不采取相应的干予预措施，一日开展成高度近视，将可能导致斜弱视、青光眼、视网膜脱落等严重并发症，影响孩子一生的工作生活。请家长做好以下工作：

一、催促孩子养成良好的用眼卫生习惯，做到读写姿势和握笔方法正确，眼晴距书本一尺远，前胸距桌缘一拳，握笔处离笔失3厘米，头不要歪斜。不管学习多紧张，连续看书、写字1小时要休息片刻，最好到户外活动一会儿。

二、不在光线过强、过弱的地方看书、写字、不躺着看书，乘车、走路时不看书。在家也要配备适宜的课桌椅和良好的采光照明条件，要特别注意台灯的挑选。台灯推荐购买三基色，模拟自然光光源的，照度在300勒克斯、色温在4000K左右最佳。

三、看电视、电脑30分钟上，就要休息一会儿，闭眼30秒，让眼晴放松休息，然后睁眼向远处看30秒，让眼晴自我调节，能很好的预防近视。

四、合理安排学生生活，保证充足的睡眠，多吃富含维生素A、B(1)C及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝ト、红薯等红黄色蔬果和新鲜蔬菜水果。因维生素A是构成眼视网膜内视紫红质的重要成分，能保持人的正常视力。多吃上述维生素，对保护眼晴大有好处。

五、定期检查视力，发现孩子视力减退要及时去眼科医院检查、治疗。

让我们携起手来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！

（图/文/推送：姚友娣）